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sábado, 16 de septiembre de 2017

Lentejas Guisadas Al Curry


A pesar del refrán: lentejas, comida de viejas, si las quieres las comes y si no, las dejas, las lentejas son comida de todos, de viejas, de jóvenes y de niños. 

No conozco a nadie a quien no le gusten las humildes lentejas. Son un alimento muy nutritivo que aporta mucha fibra y proteínas y reconfortan de inmediato el cuerpo.

A los que nos gusta el sabor exótico del curry, estas lentejas nos parecen una vuelta de tuerca más deliciosa. ¿Que no te atreves? Pues te sorprenderían...


Para 4-5 personas:
  • 1/2 kg de lentejas
  • 1 hoja de laurel
  • 1 cebolla
  • 3 zanahorias
  • 2 patatas
  • 1 cucharadita de curry
  • aceite de oliva 
  • 1 diente de ajo pequeño
  • 1 cucharada de salsa de tomate
  • 1 cucharadita de harina
  • 100 g de panceta en tiras
  • perejil fresco
Se cuecen las lentejas (directamente o remojadas previamente, según el tipo de lenteja) cubiertas con agua salada en la que se pone la hoja de laurel y media cebolla picada en cascos, las patatas peladas, lavadas y cortadas en dados y las zanahorias raspadas, lavadas y cortadas en trozos.


Se añade un poco de curry y se cuecen durante 20 minutos.

Se prepara el sofrito para el guiso. Para ello, se ponen 2 cucharadas de aceite de oliva en el fondo de una sartén y se añade la otra media cebolla picada. Se deja que se ablande a fuego medio-bajo. Se añade el ajo picado, el perejil lavado y picado, la salsa de tomate y otro poco de curry. Se deja cocinar unos minutos.


Por último se agrega una cucharadita de harina (opcional) y se remueve con una cuchara de madera para que se tueste un poco y se mezcle con el resto de los ingredientes del sofrito.



Se añade el sofrito a la cazuela de las lentejas cocidas y se deja que dé un hervor para que espese ligeramente la salsa.

Se fríen (sin grasa, ellos la sueltan) los trocitos de panceta hasta que queden bien churruscados tipo torrezno y se sirven con las lentejas muy calentitas.



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